28.1.2025 – Haastateltavina Joona Kokkonen ja Reetta Silvasti, Fysiomaker
Stressin hoitaminen on nykypäivänä keskeinen osa hyvinvointia. Stressi paitsi lisää monien tunnettujen sairauksien riskiä, myös huonontaa elämänlaatua ja kokemusta terveydestä. Kireyttäessään kehon etupuolen lihaksia stressi muokkaa asennosta etukumaran ja sulkeutuneen. Tämä johtaa usein tasapainon ja liikkumisen haasteisiin, mutta myös kuormittaa kehoa ja aiheuttaa kipuja.
Työikäisillä stressin lähde on usein työ ja aikatauluhaasteet, ikääntyneemmillä esimerkiksi huoli omasta tai läheisten terveydestä. Älypuhelimien ja median myötä kaikenikäiset kärsivät liiallisen ärsykekuorman aiheuttamasta stressistä.
Stressiä voidaan lievittää mm. hieronnalla. Kehon manuaalisen käsittelyn lisäksi tärkeää selvittää arjen kuormitustekijät ja hakea keinoja stressitekijöiden vähentämiseen. Mieleinen liikunta ja rentoutumisen harjoittelu muun muassa erilaisilla hengitystekniikoilla tutkitusti vähentää stressiä. Lihaskireyden helpottuessa mielikin rentoutuu, kipu vähenee ja arki muuttuu sujuvammaksi.
Artikkelia varten on haastateltu Kuopion Fysiomakerilla työskenteleviä Joona Kokkosta ja Reetta Silvastia.
